東アジアの食養生セミナーのススメ

食道（じきどう）を歩む

東アジアの先人たちは、メディアなど皆無な中で、自分のいのちを守り、生を全うしました。
そこには、今を生きる智慧が宝石のように散りばめられています。
草繕堂では、世界唯一の、主に口伝による先人たちの智慧をお伝えしています。
そんな、数千年の秘伝の智慧をいまこそ学びませんか？！
こんな方にお勧め
✅自分を大切にする、ということを頭ではわかっているができていない。
✅たくさんの食の情報の中で、どれを選んでいいかわからない。
✅食欲や体重のコントロールが難しい。嗜好品をやめられない。
✅西洋の薬に頼りたくないが、食事によって不調が改善するのか自信がない。
✅子育て、家族の食生活を考えると、今後の食糧事情に不安がある。
✅飽食による病気、高騰する物価。食生活をシンプル化したい。
✅家庭の問題、社会問題の解決に尽力したいが、何から始めたらよいかわからない。
✅自分の生き方、生きる道を模索しているがわからない。

喜びの人生を送るためのステップの第一段階！
・・・食が変わると運命が変わる˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖ //

食養生セミナーで学べる事（ステップ１～３の全体の流れ）

今までの人生の中で教えられてこなかった
”人間の心、体の仕組み、いのちの仕組み”を知る。
🔴自分を真に労わり、ご自身で「わたしの処方箋」を作れる。
🔴「頭脳」で得る知識の渦から、実践と体験による、身体からのサインと「肚に落ちる」ことを重視する。
🔴悩んだ時に、自分で判断できる「センサー」を取り戻す。自分の内側に答えを見つける。
🔴身の回りにある食材を「上薬」として取り入れる方法を身に付ける。
🔴自分が変わると家庭、社会、など外側が変わる！を実感する。
🔴食材、調理方法、食べ方、生活の仕方のシンプル化する。
🔴台所から世界へ、すべては繋がっていることを実感し、
人として生きる道を探すきっかけを得る。

先ずステップ１では、自分自身の心と身体を「知り」「繕う」＝味覚のセンサーを整えることが大切です。

各回、東洋の智慧のお話を聞いていただき、おうちで実践！そして変化していく皆様の心身について、次のクラスで確認し合います。
なぜ、連続コースになっているのでしょうか？
それは、講師とのやり取りや実践を、繰り返し・継続することによって、色々なことが身についていくことを目指しているからです。
回を重ねるごとにどんどんキレイにそして元気になっていくことでしょう。

（個人差があることをご理解ください。）

各講義内容

こちらは、2段階
【基礎ステップ１(基礎)は４回、ステップ２(発展)は5回）】に分けて受講していただけます。

2段階になっているので、お試しにステップ1のみで終了でもOK。

ステップ１，２とも、三科目あります。
１・必修に　心身を整える「心身セミナー」と、
２・いのちという観点から食材を観る「食材セミナー」
３・東洋の料理を学ぶ「クッキングクラス」があります。

※札幌地区は「salloga.sapporo店」でのクッキングクラスを履修した場合、当クッキングクラスを省くことができますー。スクロールしてくと、詳細があります。

 心身養生セミナー　ステップ１（基礎）　➀∼④＋プレクラス＋フォローアップクラス　

 

回数	１・心身セミナー	２・食材セミナー	３・クッキングクラス
プレクラス オンライン	リアル対面、またはzoomにてプロローグ ・皆さまの自己紹介と関心ごと ・食の悩みのワーク 飲む、食べるを見つめる ・東アジアの食の概要 ・自分軸をつくる穀物のいただき方 ・白米、雑穀、玄米についての見方と食べ方
➀回 リアル対面	塩のいのち―1⃣ ◎精製塩、原塩、天日塩の違いは？ ◎天日塩ができるまでの長い道のり。 ◎塩の歴史～経済社会の観点から塩の役割を紐解く ◎塩は避ける？東洋での塩の役割 ◎塩がなぜ、腎臓の敵なのか。塩と腎との真の関係 ◎塩がもたらす現代病の真相 ◎塩の形状がいのちに与える影響	塩の効能 ●塩気だけでない！料理における、塩の役割は？ ●塩の適切量。「塩梅]が示す塩加減。 ●万能！料理だけではない体の中への影響と効能 ●食習慣を変える！	さら塩の使い方(予定） ・6種のナムルと ・大根の漬物 ・アレンジ！海藻ビビンバ丼
➁回 リアル対面	水のいのち―1⃣ ◎自分を知るということ！ そのスタートに立つための必須アイティム ◎水はただの調整役か？ ◎東洋の先人が伝える水の役割ってなあに？ ◎現代病のカギを握る水。主治医を持て。 ◎腎臓の健気な働き ◎目からウロコ。体に添った水のいただき方とは？そのワーク。	「良い」水をいただこう。 ⚫︎良い水とは？よい浄水器による質の確保が全てではない。 ●日本の水のリアルな状況は？ ●水はいのち ●水道とうまく付き合うために	ごはんを極める ・鍋でご飯を炊く ・2つの雑穀を炊く　(元精穀、貊三穀) ・粉を活用する！ ・おむすびを結ぶ ・常備菜としての 海藻の佃煮 ・ヴィーガンだし
③回 リアル対面	東アジアの食養論ってなに？ ◎東アジアの中の日本の立ち位置 ◎数千年とも数万年の受け継がれるの智慧はなぜ口伝か？ ◎からだとこころはなぜずれる？ ◎先人の経験値の素晴らしさ ◎知識（情報）と智慧の違い ◎心身のゼロポイントにもどるために ◎食のセンサー、情報のセンサーを磨く ◎日本のヘルシーと言われる食文化で着実に起こっていること。	大麦といういのち ●大麦の効能 ●世界各国の注目度大！スーパーfood　としての大麦 世界的に注目の素材 ●βグルカンという食物繊維	大麦と潮麦の使い方（予定） 　•潮麦ごはんの炊き方 　●100％麦を炊くコツ 　●麦のお惣菜 　•麦そぼろ（肉みそ風）アレンジ2種
④回 リアル対面	塩のいのち－② ◎一石十鳥？生活のあらゆる場面で塩の活用。 ◎2９年塩生活の経験談 ◎塩を使った身体ケアのアラカルト ◎経費毒と入浴について ◎腎臓の頼もしい相棒 ◎2種の塩水の役割 洗浄液＆最高級の美容液を作ろう。	塩水ワークと 食事のメニューの組み方 ・洗浄液＆最高級の美容液 ワークショップ（オンラインクラスでも開催！） ●30品目？一汁三菜？という習慣を見直す。 ●食卓のつくり方は、いたってシンプル！	あら塩の使い方(予定） •塩おでんまたは、野菜の塩煮 ●重ね煮塩ポトフ ●塩味のみシンプルスープ

 

心身養生セミナー　　ステップ２（発展）❶∼❺

リアル対面	心身セミナー	食材セミナー	クッキングクラス (本州リアルクラス または　札幌リアルクラス)
❶回	「食べる」「飲む」を掘り下げる ◎食事の時間はどんな時間？ ～自分にとって、いのちにとって。 ◎人間は食べ物をどんな存在として見ているだろうか。 ◎願いと祈り ◎好き嫌いと偏食の見方 水―② ◎「脾」とは？　胃腸を守る食べ方。水をいただくもう一つの方法 ◎日本の水の現状　2 ◎水による自動運転 ◎水といのちのサイクル（一日、一年を通して）	甘味と味覚 ●砂糖は悪者なのか？本来の姿とは ●甘味の歴史と ●加工法と精製法による影響 ●甘味がやめられないからくりと体の仕組み ●おすすめの甘味	デーツ（なつめやし）の使い方 ●デーツペースト •デーツ味噌ソース •肉じゃが風煮物 ●ノンオイルカレーライス
❷回	大麦と熟成大麦（潮麦）の役割 　大麦は地球を救う ◎現代人と腸の現状と、理想の腸 ◎現代の穀物事情 ◎穀類の変遷とハイブリット化 ◎小麦と米がもつ現在の性質 　すべては変化している。 ◎大麦の歴史と女性 一石十鳥以上。地球を救う！ ◎潮麦とは？唯一無二の自然からの贈り物	味噌といういのち ●長期熟成調味料がいい理由 ●“味噌”の効能 ●潮麦味噌が持つダブル効能 ●発酵が併せ持つコインの裏表 ●味噌にまつわる最新データ	潮麦味噌の使い方 共同農苑の大麦麹を使った潮麦味噌 ●玉ねぎ味噌とアレンジメニュー ●味噌煮込みまたは味噌和え物 ●野菜の味噌煮
❸回	自分のいのちは誰が守る？？ ◎情報と科学技術の中で見えるもの、見えないもの。 ◎安全か危険かというジャッジの中での迷子。 ◎「汚染」とはなにか？ウイルスとはなにか？ ◎いのちあるものが教えてくれること、そして、助けてくれること。 ◎自然浄化力とそのサイクル ◎土をよみがえらせる方法 水―③ 水の役割のさらなる深淵	海藻といういのち ●海藻の働き・海の役割。 海で起こっていること。 ●ベジ生活に貴重な海藻 ●見えない助け合い。	海藻のお料理 ●アイルランドの海藻とピクルス •海藻うどん　　 •好い日海藻丼 •和風ピクルス
❹回	食といのちの循環 ◎食からの真の自由とは ◎なぜ、植物中心の食生活を望む人がいるか。 ◎なぜ、ヴィーガン生活を望むのか。 ◎やさい（べジ）生活と家計 ◎オーガニック、とは何を指す？ ◎サスティナブルな社会へ ◎心身との付き合いを深める方法	発酵と熟成 ●発酵と腸と脳 ●日進月歩の腸内細菌の研究 ●幸福度の原点 ●発酵食品は瓶や樽で区切られる？	漬物 ●大麦ぬか床 ●麹漬け ●毎日を彩るお漬物
❺回	調理人としての心構え～天と土と人～ ◎日本の風土と調理の工夫 ◎西洋食と東洋食の基本の違いは？ ◎植物の細胞と人間の細胞とのつながりを観る ◎「満足」を感じる時の食事とは。 　　調理が持つ力とは？ ◎厨房での過ごし方と大事な心構え	粉といういのち1⃣ ●粉食と粒食の違いは？ ●麺・パン・もちを、いのちの観点からみるとどんなたべもの？ ●アレルギーの出現と粉文化	麦ミックス粉のお料理 •あんかけ料理 •スープ、シチュー •チヂミ

フォローアップクラス　後日　復習と質問会を開催します。

各コースの詳細と食材キットについて

ステップ１，ステップ２，は1．2.　3．食材キットを組み合わせてコースをお選びいただけます

1⃣　１心身セミナー・２食材セミナー(オンライン講義またはリアル対面講座）
　　約80分の心身の健康に関するセミナーと、5分ほどの休憩を挟んで、
約45分くらいの食材に関するセミナーと質疑応答。
2⃣　３クッキングクラス(オンライン講座またはリアル対面デモンストレーション）
　　２時間ほどかけて講師が調理する様子を見て学ぶクラスです。
3⃣　食材キット約3か月分（1名様分）
ステップ１～２のクッキングを通してよく使う食材をセットにしました。
レシピは付いていません。使い方についてはレッスン内でおよそお伝えします。
不足しがちな食物繊維を補うような配慮をしています。
（こちらはいま現在のもの。今後多少の変更があるかもしれません。）
お知らせ
運送費の高騰につき、送料を別途いただくことにさせていただきました。ご了承ください
食材代定価21,300円のところ約20％　off(食材代) とさせていただき、17,000円。
費用のご請求は17000円＋1000円送料＝18000円となります。
3か月で食べきったときの、一日あたり加算される食物繊維量を計算しています。
それぞれの食材についての詳細はお問い合わせください。

2026年5月時点でのキット内容

各コースの特徴

上記1⃣～3⃣のプログラムを組み合わせたＡ～Ⅾの4コースからお選びいただきます。
各コースとも、ステップ１は4回コース、ステップ２は5回コースです。

心身セミナーのみ （今期はお休み）
東洋の智慧を得て生活を豊かにしたい方で、特に、心身の生活のケアによって、
体質をよりよくしていきたい方へ。オンライン/対面クラスの対応あり。

心身＆食材セミナー
心身の変化を早く実感したい方へ。比較的お料理が好きな方で、ご自宅での今までの食事に
草繕堂の食材を毎日取り入れてみたい方へ。心と体の、両面からアプロ―チ。

心身＆食材セミナー＋クッキングレッスン
心身と食生活を共に見直したい方へ。東洋のヴィーガン料理の基本を身に付けたい方へ。
クッキングクラスは、出張でも行います。料理をしっかり体験したいかたはどうぞ。

心身＆食材セミナー＋クッキングレッスン＋食材キット（総合コース） 
総合的に、心身と食生活を見直したい方へ。東洋のヴィーガン料理の基本を学び、ご自宅でも、
食材を毎日取り入れたい方へ。心身の変革、養生を速やかに体験したいかたへ。
クッキングクラスは、出張でも行います。(※参照）料理をしっかり体験したいかたはどうぞ

※お知らせ
・北海道地区の方は、札幌SALLOGA店で、リアル対面クッキングクラスを行います(全員必須）。詳細はお店に問い合わせください。
(本州の方も通いでよければ受けられます。)

・本州でC､Dコース受講希望の方には、草繕堂がリアル対面クッキングクラスを開催します。
ご相談ください。（5名以上の参加の場合、グループでの開催が目安、出張料要相談。）

全コース特典つき！
➀一回のクラスにつき、質問メール一通に対しての回答
➁受講期間中　個人カウンセリング「繕い処」を30％　offでご予約
③受講修了後、次期以降の「心身養生セミナー」の同内容のクラスに、何回でも、500円/回でご参加可能
④受講中、修了後草繕堂の講座に参加される場合、割引あり(10％　off～）

その他、商品の割引ご案内もあります。

〈別途料金オプション〉
　個人カウンセリングサポート「繕い処」

 

開講方法と講座のタイムスケジュール

🌟約4週間に一回、(各地リアル対面で)ステップ1は4回、ステップ２は5回、開催します。
講師が出張し、５名以上でリアル対面で開催します。人数によっては、開催のご用意をできません。
🌟zoom会議配信によって、個人様へ全国各地にお届けすることができます。開講スケジュールにある日時に、各地でリアルタイムでご参加いただきます。事前にzoom会議システムにご参加できるかどうか、ご自宅のデバイスでご確認ください。
・事前に、セミナーのレジュメ、料理のレシピをデータでお送りします。お受け取りになれない方は、ご連絡ください。
🌟なお、オンラインを対面クラスへの振り替えはOKです。差額が発生する場合があります。ただし、対面⇨オンラインに切り替えたときは差額を返金できません。

🌟各地区のスケジュールに関しては各地でご相談になります。

　〈講座時間〉
午前9時（30）40分から午後14時45分まで
9時35分待機室オープン　質問受付
9時40分　心身セミナー開始(オンライン、リアル対面）
11時00分　心身セミナー終了
休憩
11時05分　食材セミナー開始
11時50分　食材セミナー終了
質疑応答
12時05分　　座学（オンライン、リアル対面）終了

12時10分くらい
リアル対面クッキングクラス開始　デモンストレーション、試食会
14時45分　　クッキングクラス　　終了
15時00分まで質疑応答

※内容や参加人数によっては、多少お時間にずれが生じることがあります。お急ぎの方は事前にお知らせください。

欠席の場合について

🌟ご事情でクラスをお休みする場合は次期（次年度）開催の同回に振替も可能です。また、同時期の他の地区で開催の同クラスにも振替出席ができます。（無料）
🌟どうしても、振替をする日にちがない場合、またはすぐに受講したい場合、別の日時をご相談してzoom配信による「録画視聴会」＆「質疑応答会」を開催することも可能です。視聴会は講座の性質上、録画のお渡しではなく、日時指定にてプライベートで行います。（別途1,000円/回）ただ、クッキングもお休みした場合で、座学のみの録画視聴をご希望の場合は、無料で補習できます。）
🌟過去の受講生の方は、同じコースを何回でも受講することができます。復習は随時受け付けています。(500円/回・・・心身セミナー＆食材一回につき）
🌟または、コース最終回の後、何人かの希望者がいれば。日時を決め、録画を見ながら、質疑応答します。（基本一回500円）

オンラインコース　または　東京地区コース　受講料金(札幌地区を除く）

オンラインのクラスは、AとBコースのみになります。
東京地区はⅭ.D.クッキングレッスンをリアル受講を追加できます。（対面で、デモンストレーション＆実食となります。レシピは差し上げます。）
札幌地区の方は後述の料金表をご覧ください。
東京、札幌地区以外の方にもオンラインの価格＋出張経費で、出張クッキングレッスンを行います。

ステップ1基礎　4回　

ステップ１ 全4回	A・心身セミナー ・オンラインコース ・東京地区コース （今期はこのクラスはありません。）	B・心身＆食材セミナー ・オンラインコース ・東京地区コース	C・心身＆食材セミナー ＋クッキングレッスン ・東京地区コース	Ⅾ・心身＆食材セミナー＋対面クッキングレッスン＋食材キット ・東京地区コース
1⃣心身＆食材セミナー （講義・質疑応答130分）	心身セミナー85分	あり	あり	あり
2⃣クッキングクラス （講義180分）	なし	なし	あり	あり
3⃣3か月食材キット 3か月分 /人　送料別	なし	なし	なし	通常価格の約20％　off 17,000円
4⃣個別メール質問 (1回に付き1通)	あり	あり	あり	あり
5⃣特典個人サポート「繕い処」割引(受講期間内に予約)	期間中毎回 30%　off	期間中毎回 30%　off	期間中毎回 30%　off	期間中毎回 30%　off
6⃣特典そのほか ☆期間中の草繕堂の単発クッキングクラスへの参加 ★次期開催の同クラスの復習参加 ＊食材割引（受講期間、最後の開催日の月末まで）	☆なし ★500円/回（復習） ＊なし	☆なし ★500円/回（復習） ＊なし	☆～10％　off ★1500円/回（復習） ＊あり	☆～10％　off ★1500円/回（復習） ＊あり
フォローアップクラス　zoom		あり	あり	あり
合計金額	⇒12,500円 （現在このクラスはお休み）	⇒23,000円（東京地区） （オンライン、リアル対面クラス、両方あり）	⇒42,500円（東京地区） （オンライン、クリアル対面クラス）	⇒59,500円 ＋送料（東京地区）（オンライン、リアル対面クラス）

 

 

ステップ２発展　５回　

ステップ２ 全５回	A・心身セミナー （今期はこのクラスはありません）	B・心身＆食材セミナー（オンライン、東京地区リアル対面）	C・心身＆食材セミナー＋クッキングレッスン （オンラインなし　東京地区リアル対面のみ）	Ⅾ・心身＆食材セミナー ＋クッキングレッスン （オンラインなし　東京地区リアル対面のみ） ＋食材キット
❶心身＆食材セミナー （講義・質疑応答135分）	心身セミナーのみあり 約90分	あり	あり	あり
❷クッキングクラス （講義・質疑応答２５分）	なし	なし	あり	あり
❶3か月食材キット 3か月分 /人　送料別	なし	なし	なし	約20％　off 17,000円
❹個別メール質問 (1回に付1通)	あり	あり	あり	あり
❺特典個人サポート「繕い処」割引(期間内に設定)	期間中毎回 30%　off	期間中毎回 30%　off	期間中毎回 30%　off	期間中毎回 30%　off
❻特典 ☆期間中の草繕堂の単発クッキングクラスへの参加 ★次期開催の同クラスの復習参加 ＊食材割引（受講期間、最後の開催日の月末まで）	☆なし ★500円/回（復習） ＊なし	☆なし ★500円/回（復習） ＊なし	☆10％　off～ ★1500円/回（復習） ＊あり	☆10％　off～ ★1500円/回（復習） ＊あり
合計金額	⇒16,900円 （今期はこのクラスはありません）	⇒24,900円 （オンライン、東京地区のリアル対面）	⇒　48,800円 （東京リアル対面のみ）	⇒65,800円＋送料 （東京リアル対面のみ）

 

出張型　リアル対面コースの受講の方法と料金（東京・札幌地区以外）

・講師が、指定の場所に出向いて、直接　講義、調理（デモンストレーション方式）
をしてお伝えする方法です。
レッスンの後、ランチ、ディナーを兼ねて、お料理を皆さんと実食するか、
お持ち帰りするか、を選択していただけます。

・セミナーのみ、または、クッキングクラスとセットで受講していただくコースがあります。
料金は下記の表のとおりです。ご相談ください。（5名以上のグループでの開催が目安）
場所、日時は要相談。出張料を別途申し受けます。

・北海道地区の方は、札幌SALLOGA店で、心身＆食材セミナー＋クッキングとセットです。
北海道地区の、料金体制は一般の上記の体制と変わります。詳しくは後述します。

ステップ1基礎　４回　リアル対面クラスの料金

ステップ１ 全4回＋プレクラス	A・心身セミナー （今期はこのクラスはありません）	B・心身＆食材セミナー	C・心身＆食材セミナー＋クッキングレッスン(実食)	Ⅾ・心身＆食材セミナー＋クッキングレッスン(実食)＋食材キット
1⃣心身＆食材セミナー（講義・質疑応答135分）	あり	ー	あり	あり
2⃣クッキングクラス（講義・質疑応答２５分）	なし	ー	あり	あり
3⃣3か月食材キット 3か月分 /人　送料別	なし	ー	なし	約20％　off 17,000円
4⃣個別メール質問 (1回に付1通)	あり	あり	あり	あり
5⃣特典個人サポート「繕い処」割引(期間内に設定)	なし	期間中毎回 25%　off	期間中毎回 25%　off	期間中毎回 25%　off
6⃣特典そのほか ☆草繕堂の単発クッキングクラスへの参加 ★次期開催の同クラスの復習参加	★500円/回（復習）	★500円/回（復習）	☆10％　off～ ★500円/回（復習）	☆10％　off～ ★500円/回（復習）
プレクラス		あり	あり	あり
合計金額 リアル対面価格	⇒要相談 （今期はこのクラスはありません）	⇒要相談	⇒要相談	⇒要相談

 

ステップ2発展　5回　リアル対面クラスの費用

ステップ２ 全５回	A・心身セミナー （東京地区のみ）	B・心身＆食材セミナー （東京地区のみ）	C・心身＆食材セミナー＋クッキングレッスン(実食)	Ⅾ・心身＆食材セミナー＋クッキングレッスン（実食）＋食材キット
1⃣心身＆食材セミナー （講義・質疑応答135分分）	ー	あり	あり	あり
2⃣クッキングクラス （講義・質疑応答２５分）	なし	なし	あり	あり
3⃣3か月食材キット 3か月分 /人　送料別	なし	なし	なし	約20％　off 17,500円
4⃣個別メール質問 (1回に付1通)	あり	あり	あり	あり
5⃣特典個人サポート「繕い処」割引	期間中毎回30%　off	期間中毎回30%　off	期間中毎回 30%　off	期間中毎回 30%　off
6⃣特典そのほか ☆草繕堂の単発クッキングクラスへの参加 ★次期開催の同クラスの復習参加	★500円/回（復習）	★500円/回（復習）	☆10％　off～ ★500円/回（復習）	☆10％　off～ ★500円/回（復習）
合計金額 リアル対面価格	⇒要相談 （今期はこのクラスは東京のみ）	⇒要相談 （今期は東京のみ）	⇒要相談	⇒要相談

 

札幌地区　料金　（リアル対面）

札幌地区は心身＆食材セミナーに加えてクッキングクラスが必須科目となります。
やむを得ず、リアル対面で「心身＆食材セミナー」をご欠席する場合は、オンラインでのご視聴もできます。
こちらの価格には、出張費が含まれていますが、その年によって、多少前後することがあります。ご了承ください。

※すでに、札幌店で受講済みのクッキングクラスの内容がありましたら備考欄にお知らせください。
差額を返金させていただきます。
※クッキングレッスンのスケジュールについてはSAPPOLO　SALLOGA店へお問い合わせください。

 

ステップ1基礎　５回　リアル対面クラスの受講料金(札幌店)

ステップ１ 全5回	A・心身＆食材セミナー ＋クッキングレッスン	B・心身＆食材セミナ＋食材キット ＋クッキングレッスン
1⃣心身＆食材セミナー （講義・質疑応答135分）	あり	あり
2⃣対面クッキングクラス （120分」）	あり	あり
3⃣3か月食材キット 3か月分 /人　送料別	なし	約20％　off 17,000円
4⃣個別メール質問 (1セミナーに付1通)	あり	あり
5⃣特典個人サポート「繕い処」割引	期間中毎回 25%　off	期間中毎回 25%　off
6⃣特典そのほか ☆草繕堂の単発クッキングクラスへの参加 ★次期開催の同クラスの復習参加	☆10％　off～ ★500円/回（復習）	☆10％　off～ ★500円/回（復習）
フォローアップクラス　zoom	あり	あり
合計金額 リアル対面価格	⇒50,000円 （クッキングクラスを受けた方は割引あり）	⇒67,000円＋送料 （クッキングクラスを受けた方は割引あり）

クッキングクラスはいただき繕札幌店にてスケジュールをご相談ください。

ステップ２発展　５回　リアル対面クラスの受講料金(札幌店)

ステップ１ 全4回	A・心身＆食材セミナー＋クッキングレッスン	B・心身＆食材セミナ＋クッキングレッスン＋食材キット
1⃣心身＆食材セミナー （講義・質疑応答135分）	あり	あり
2⃣クッキングクラス （１２０分）	あり	あり
3⃣3か月食材キット 3か月分 /人	なし	あり　17,000円
4⃣個別メール質問 (1セミナーに付1通)	あり	あり
5⃣特典個人サポート「繕い処」割引	期間中毎回30%off	期間中毎回30%off
6⃣特典そのほか ☆草繕堂の単発クッキングクラスへの参加 ★次期開催の同クラスの復習参加	☆10％off ★500円/回（復習）	☆10％off～ ★500円/回（復習）
合計金額 リアル対面価格	⇒65,000円 ⇒77,500円（2025年4月より）クッキングレッスンレベルアップにより	⇒82,000円 ⇒94,500円（2025年4月より）クッキングレッスンレベルアップにより

クッキングクラスはいただき繕札幌店にてお受けください。

10月31日㈮プレクラス　12時30分～14時40分
11月4日㈫①12時～14時45分
12月2日㈫②12時～14時45分
1月13日㈫③12時～14時45分
2月4日㈬④12時～14時45分

クッキング

①～④の日に4回開催
時間9時半～11時50分

 

お申込み方法(すべての方）

お申込みフォーム または コンタクトフォーム、いずれかの方法からお申込みください。

「お申込みフォーム」からお申込み

☟以下のフォームにごの入力上、お申込み（送信）ください。

https://forms.gle/AZfRs1bXZPuDT5Wy7

上記URLにアクセスいただき、必要事項をご入力の上、送信ボタンを押してください。

申し込みは、開催日時の都合上、可能な方は4週間前までにお願いできれば幸いです。そのほかの方はご相談ください。

お申込みについての補足事項
・料金は前払い、お振込みとなります。原則として払い戻しは致しかねます。
・草繕堂で、過去に受けたことのある講座で同内容が含まれている場合はお申し出ください。
・費用の支払い方法についてのご相談も受け付けていますので、お気軽にご連絡ください。
・大学生以下の学生さんは学割制度を設けています。
・クッキングクラス受講者の方は、ご要望に応じて対面実習も開催可能です。
（原則5名以上のグループでお願いしています）。

定員

各曜日１0名様・先着順

講師紹介

草繕堂主宰・メイン講師
いただき繕　食医　指導師
釋　晶和（根来晶子　ねごろしょうこ）

大学で幼児教育、早期教育を学び、東京都区立幼稚園教諭を経験。
自分自身と子どもたちのアレルギーに悩み、東洋、東アジアの食に出会い、劇的な心身の改善を実感。震災後、いただき繕東京の立ち上げ、弁当加工蔵立ち上げ、いただき繕新宿店主を経て、現在はhealing＆cooking school 草繕堂主宰。全国で講座を展開、食のアドバイスをさせていただいている。
今後、子どもを持つ母親中心に、女性が健康で豊かに生きるための、programを計画中。

講師の詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。

～講師よりメッセージ～
　皆様にお会いできることを楽しみにしております。
　尚、ご質問等がありましたら、お気軽にご連絡ください。ｚｏｏｍについてご心配のあるかたも
お知らせくださいね。
 

　※リニューアルしたことに伴い、プレクラス・フォローアップクラスが開催になりました。