青葉が眩しい清里にて心と体をリフレッシュさせませんか。

☑普段いただき繕を定期的に学ぶ時間を作れない！
☑ストレスフルな毎日。ゆっくり心身のことを見つめたい！
☑たっぷりといただき繕に触れたい！

☑一貫してヴィーガン食で過ごして体質改善のきっかけを作りたい！食のサポートを受けたい！

☆ ６月９日（土）※前泊可能

①～⑥は初級コースの講座番号

１０：４５　集合・自己紹介
１１：００　初級心身①（前半）
　　　　　　いただき繕～先人の智慧を知る
　　　　　　食医とは
１１：４５　初級調理①
　　　　　　塩の極意
　　　　　　ナムル基本形
　　　　　　ナムル応用
　　　　　　漬物
　　　　　　ビビンバ・石焼き鍋の効用
１２：４５　試食ランチ会
１３：４５　片付けと仕込み　②　　　又は休憩
１５：００　オプション　ヴィーガンスーツクッキング…トリュフづくり！

１６：３０　　初級心身①（後半）
１７：３０　初級調理②　センサー1⃣甘みについて
　　　　　　デーツシロップを作る
　　　　　　応用　野菜の胡麻和え
　　　　　　お稲荷さん
　　　　　　いただき繕のおから煮
１８：３０　　試食ディナー会

１９：００ごろ希望者に塩エステセット作り⑥の予習
２０：００　☆参加者の皆様との交流時間
　　　　　　☆世界各地のいただき繕スライドショー
　　　　　　☆食のカウンセリング
２２：００　　就寝

※個人食のカウンセリングは２日間中、いつでもお受けします。

１０日（日）　

６：００　　起床　各自散歩など
６：３０　　朝のデトックスタイム・朝の体調チェック
　　　　　　オリジナルシリアルをご用意又は、
　　　　　　プチ断食ご相談会（朝食断食の方はお持ち帰り）

７：００　朝勉！初級②水のひみつ初級心身②
　　　　　　水のひみつ＆水いただき法
　　　　　　体と水との関係を見直すチャンス
　　　　　　水を征する者は・・・
９：００　　休憩散歩　　　または軽食

９：３０　　初級心身③
不完全な自分　　我を知る　　
１０：３０　初級調理③海藻の働き
　　　　　　海藻の佃煮など
　　　　　　のり巻き2種を巻き巻き！実習
１２：００　試食ランチ会
１３：００　片付け・お掃除
　　　　　　希望者はおむすび実習！！
１４：００　質疑応答　解散式　

　　　　食生活のカウンセリング

１５：００　ごろ解散

その他・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　

☆　食事は海藻、穀物、野菜の力を最大に引き出すヴィーガン料理です。受講中は、食による心身の変化も学びとして体感していただきますので、期間中のお菓子など嗜好品の飲食（持ち込み）はご遠慮ください。

☆ケガが心配な方は個人保険にお入りになってください。

☆お子様連れのご参加歓迎ですが、保育環境が整っていないため、講座中に関しては、他の参加者さんの妨げにならないでいられる年齢のおさまか、別室での待機ができるお子さまに限らせていただきます。

☆キャンセル料
食材の確保などのため、二日前まで３０％、前日５０％、
当日開始前８０％、無断キャンセル１００％、
のキャンセル料が発生いたします。ご理解ください。

?場所　清里自然の森山荘

JR清里からタクシーで５分～

https://www.facebook.com/shizennomorisansou/

?持ち物
洗面用具　着替え、筆記用具　エプロン　三角巾
③調理に参加される方は、巻きす、しゃもじ

?参加費

〇認定初級コース①～③講座（⑥講座全て受講予定の方で全日程参加される場合）・・・46,500円
内訳：初級6回入学金・34,000円
①②③6単位3回分の当日払い授業料・1,500円×３
講座以外の食事、オプション費用、宿泊諸費用代・8,000円
　　　　　　　　※前後泊ご希望の方は、一泊6000円で承ります。
　　　　　　　　※オプションを除く
　　　　　　　　※入学金は初級6回コース分で、今回はそのうち3回です。
　　　　　　　　　残りの当日払い授業料（1,500円/回～）は毎回のお支払になります。

　　　　　　　　※基本的には一括払となりますが、お支払いのスタイルについてはご相談ください。

〇講座のみの方（通い）・・・40,000円

内訳：初級⑥回入学金・34,000円

①～③6単位3回分の当日払い授業料・1,500円×３

その他費用・1500円

〇お試し通い参加・・・7000円

内訳：初級①2単位（座学と調理）7000円

※オプション参加の場合別途費用

※お試し後、入学を希望されるかたは、残金をお支払いいただいて各地でご参加できます。

〇認定初級コースお試し①～③講座（⑥講座のうちの3回、今回の全日程でご参加される場合）・・・30,500円
内訳：初級入学金のうち一部入金・・・18,000円
①②③6単位3回分の当日払い授業料・1,500円×３
講座以外の食事、オプション費用、宿泊諸費用代・8,000円
　　　　　　　　※このコースは合宿用の特別コースです。基本は6回です。合宿後、入学をお決めになったら残りの入学金を納めていただき、

　　　　　　　　　　後半の3回の講座をどこでも受けていただけます。

　　　　　　　　※前後泊ご希望の方は、一泊6000円で承ります。
　　　　　　　　※オプションを除く
　　　　　　　　※入学金は初級6回コース分で、今回はそのうち3回です。
　　　　　　　　※基本的には一括払となりますが、お支払いのスタイルについてはご相談ください。

〇一泊４食ヒーリングコース・・・11,５00円

お食事と宿泊のみです。

〇一泊4食ヒーリングコース＆カウンセリング付・・・14,500円

〇オプション・・・ヴィーガントリュフ　スイーツクッキング　2000円

?その他・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　

☆　食事は海藻、穀物、野菜の力を最大に引き出すビーガン料理です。受講中は、食による心身の変化も学びとして体感していただきますので、期間中のお菓子など嗜好品の飲食（持ち込み）はご遠慮ください。

☆ケガが心配な方は個人保険にお入りになってください。

☆お子様連れのご参加歓迎ですが、保育環境が整っていないため、講座中に関しては、他の参加者さんの妨げにならないでいられる年齢のおさまか、別室での待機ができるお子さまに限らせていただきます。

☆キャンセル料
食材の確保などのため、二日前まで３０％、前日５０％、
当日開始前８０％、無断キャンセル１００％、
のキャンセル料が発生いたします。ご理解ください。